Comment peser correctement sur les balances électroniques

La plupart des gens sont prêts à beaucoup pour le bien de leur corps de rêve: entraînements épuisants et régimes sans fin, restrictions et difficultés. Mais malheur, les personnages chéris sur la balance n'apparaissent toujours pas. Ne vous précipitez pas pour refuser la nourriture du tout et blâmer l'entraîneur, le problème ne réside peut-être que dans les balances défectueuses. Les balances électroniques sont un mécanisme dont le fonctionnement est directement lié à des facteurs externes, dont le non-respect peut conduire à ce que l'erreur de mesure atteigne deux kilogrammes, à la fois vers le haut et vers le bas. Par conséquent, lors de la pesée, il est particulièrement important de suivre les recommandations ci-dessous. Mais avant d’y revenir, nous analyserons les erreurs les plus courantes.

Erreurs de pesée

Les gens font souvent de telles erreurs en pesant:

• Casser l'habitude de mesurer le poids quotidiennement. Il faut comprendre que cette approche ne reflétera pas le tableau complet, car le poids quotidien fluctue en raison des caractéristiques physiologiques du corps: changements hormonaux, rétention d'eau dans le corps due à la nourriture ou à des médicaments et bien plus encore;
• Ne vous pesez pas immédiatement après avoir mangé ou pris un liquide;
• ramasser des échelles de qualité. Lors du choix, faites attention à l'erreur déclarée par le fabricant. De manière optimale, si la quantité est inférieure à cent grammes;
• sevrez-vous pour vous peser le soir, ainsi que dans les vêtements;
• les filles doivent éviter de peser pendant le cycle menstruel, car pendant cette période, en raison de poussées d'hormones, la rétention d'humidité dans le corps est particulièrement forte.

Ne prenez pas ce processus comme une exécution ou une punition. Votre attitude à bien des égards affecte le processus de perte de poids et de remise en forme du corps.

Règles de base pour la pesée

Les principales erreurs ont donc été corrigées. À partir de là, vous pouvez établir plusieurs règles universelles qui garantiront une mesure de poids compétente et correcte.

1. La procédure doit être effectuée exclusivement le matin, après avoir vidé la vessie et les intestins. De plus, il est déconseillé de prendre le petit-déjeuner ou même de boire des liquides avant la pesée.
2. Utilisez les mêmes vêtements pour déterminer le poids à chaque fois, ou faites-le en sous-vêtement.
3. Verrouille un endroit et ne les déplace pas. Rappelez-vous que cet appareil est programmé pour un type de travail, avec des mouvements constants, des dysfonctionnements peuvent survenir, entraînant des erreurs suffisamment importantes.

Ces règles sont assez simples et réalisables, mais quand elles sont suivies, vous pouvez être sûr que la balance ne ment pas et, dans ce cas, recherchez les raisons de la stagnation du poids ou de son gain devrait être ailleurs.

Ces règles sont une sorte de squelette, mais en plus d’eux, il ya un grand nombre de petites remarques.

Recommandations générales de pesage

Pour obtenir une image précise, il suffit de peser une fois par semaine, il est conseillé de le faire à la même heure, le même jour. En plus de la pesée, les volumes doivent également être mesurés, car peut-être que des grammes supplémentaires ne sont que de l’eau retenue dans le corps.

La rétention d'eau est particulièrement courante dans les aliments riches en protéines. Ceci s’applique aux athlètes ou aux personnes en période dite de «séchage». Il affecte également le régime Dukan.

Important! Les filles devraient suivre le cycle menstruel. Sa deuxième phase provoque des manifestations hormonales. C'est pourquoi le résultat est extrêmement inexact.

Le jour de la pesée, comme mentionné précédemment, joue un rôle important. Vous ne devriez pas planifier l'intervention le lendemain matin après un festin ou un dîner copieux. Donnez du temps à votre corps pour la rééducation et la récupération.

Entre autres choses, il est nécessaire d’utiliser les balances elles-mêmes correctement:

• montez dessus avec précaution, sauter sur la balance est complètement inutile;
• se tenir debout, ne pas se pencher en avant ou en arrière;
• Nous vous rappelons qu'il est fortement déconseillé de modifier l'emplacement de la balance.

Le pesage sur une balance de salle de bain fait partie intégrante non seulement des personnes qui essaient de se mettre en forme, mais également de celles qui souhaitent améliorer leur santé et la maintenir au bon niveau. Il est extrêmement nécessaire de le faire correctement et correctement, car il sera possible d'afficher pleinement l'image et la dynamique des changements de poids.